Wasser

Grundsätzlich

Wasser ist der wichtigste Baustein des Lebens. Achte daher immer ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen um Deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit aufrecht zu erhalten. Daher solltest Du auch daran denken ausreichend Wasserreserven anzulegen, bzw. mitzuführen.

Wenn Du Durst verspürst ist Dein Körper schon dehydriert. Du solltest mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu Dir nehmen, je nach Belastung können dies auch mehr als 6 Liter sein.

Wasser, das nicht aus einer sicheren Wasserleitung kommt solltest Du immer vor Genuß abkochen! Dies gilt auch für Schnee und Eis.

Den Verlust von Mineralstoffen in Deinem Körper kannst Du behelfsmäßig ausgleichen, indem Du dem Trinkwasser eine kleine Prise Salz hinzufügst.

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